reproduccin y 英拉已抵达迪拜 朝鲜发现高丽王陵

Los pistachos no slo tienen un sabor delicioso, sino que tambin estn repletos de nutrientes para un cuerpo esbelto y saludable. Algunas personas piensan errneamente que los pistachos hacen engordar pero a pesar de estar repletos de grasas saludables, estos pequeos bocados deliciosos en realidad ayudan a quemar la grasa abdominal . Veamos por qu Te acuerdas de comer pistachos, cuando solan teirlos de un rosa/rojo profundo? Siempre estaban deliciosos, pero despus de comer un montn de esas nueces rojo brillante, los dedos y las manos quedaban teidos. Los pistachos, como sabemos ahora, no crecen como frutos de color magenta, sino que vienen en una cscara de bonito color tostado, con un interior de sabor suave, crujiente, verde y amarillo. Los frutos secos han aumentado en popularidad ltimamente, pero sabas que los pistachos son probablemente uno de los ms nutritivos de todos? Es difcil comparar cualquier cosa a los beneficios nutricionales de los frutos secos como las almendras, las nueces y las pacanas pero los pistachos compiten de igual a igual! Slo una porcin de 30 g de pistachos te dar ms de 30 vitaminas, minerales y otros sper nutrientes. Una de las mejores cosas acerca de los frutos secos en general, es que estn llenos de minerales que son vitales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Y si has prestado atencin a las noticias sobre nutricin ltimamente, sabrs que los minerales son cada vez ms difciles de obtener de nuestra dieta, y muchas personas tienen deficiencia de minerales de un modo u otro. Entonces, cules son estos grandes nutrientes de los pistachos? Para empezar, los pistachos estn llenos de cobre, fsforo y manganeso (diferente del magnesio). El cobre es elemento componente de mltiples ezimas que ayudan a crear muchas de las reacciones bioqumicas necesarias en tu cuerpo y tambin forma tejido conectivo. El manganeso tambin ayuda a formar el tejido conectivo y seo, y es fundamental en el crecimiento, reproduccin y (esto es bueno!) metabolismo de los carbohidratos y las grasas. El fsforo es muy importante para tener huesos y dientes fuertes y trabaja con el calcio para prevenir la osteoporosis. Otros minerales importantes son el magnesio necesario para ms de 300 diferentes reacciones bioqumicas importantes en tu cuerpo, y bueno para el corazn y la presin arterial; potasio un electrolito que mantiene el cuerpo en el equilibrio correcto cido/base y tambin ayuda en la formacin de protenas, metabolismo de los carbohidratos y la construccin de msculo. Y aun hay ms en esta fuente inagotable de nutricin Los pistachos son una rica fuente de vitaminas del grupo B. Las vitaminas del complejo B son esenciales para la buena transmisin de los nervios, la construccin de msculo, el buen humor, dan mucha energa, y combaten la infeccin. Tambin son uno de los frutos secos ms altos en protenas (as como grasas saludables), por lo que son una botana satisfactoria que mantiene el azcar en la sangre y la insulina en un nivel bueno y constante. En un estudio sobre los pistachos y los antioxidantes, los pistachos se clasificaron en el grupo con mayor cantidad de actividad antioxidante, por encima de otros 100 alimentos. Los antioxidantes ayudan a prevenir el dao de los radicales libres, lo que cuida tus clulas y previene el envejecimiento y la enfermedad, entre otras cosas. Se habla mucho sobre la salud ocular y los nutrientes para los ojos ltimamente, y adivina qu los pistachos contienen buena cantidad de lutena y zeaxantina que previenen la degeneracin macular y otras enfermedades oculares relacionadas con el envejecimiento. Fibra Por ltimo, pero no menos importante, los pistachos estn llenos de fibra que satisface el apetito tanto como una porcin de avena. Los frutos secos en general son una fuente excelente de fibra, que es valiosa para la lucha contra el cncer, controlar el azcar en la sangre, y ayudar a sentirse satisfecho. La mayora de la gente slo recibe la mitad de la cantidad recomendada de fibra que necesita en su dieta, as que comer pistachos ayudar a aadirla a tu ingesta alimentaria. Grasas saludables Si bien comer cantidades muy grandes de pistachos sera un montn de caloras la buena noticia es que la protena, grasas buenas y fibra que contienen son muy nutritivos y satisfacen tanto las necesidades de nutrientes de tu cuerpo, que es muy difcil comerlos en exceso. Se ha demostrado que aunque comas slo pequeas porciones de estos frutos secos, stos proporcionan un alto ndice de saciedad. Adems, tener que pelar todos los pistachos, en realidad termina haciendo que los comas un poco ms lentamente, por lo que el mensaje al cerebro diciendo que ya ests lleno, se traduce comiendo menos frutos secos que si estuvieras comiendo algo ya sin cscara. Trata de elegir pistachos totalmente naturales u orgnicos sin sal, o con bajo contenido de sal. Algunas marcas de pistachos tienen demasiada sal. Si no has ledo aun el articulo Alimentos Quema Grasa , asegrate de ver las docenas de alimentos que te ayudan a quemar grasa, y sorprendentes alimentos sanos que te hacen engordar. Descubre consejos para perder peso, quemar grasa y ponerse en la mejor forma … Visita >> Como quemar grasa del estomago . About the Author: Haga clic aqu para obtener ms informacin sobre los tipos de programas de perdida de grasa que yo recomiendo, y cmo pueden hacer que usted pierda peso rpidamente … y permanentemente. 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